人到中年，身体的代谢不再能想年轻人一样容易控制，“一不小心”或者“一眨眼”就会发生体重失衡或者皮肤松弛，引起肥胖和皱纹的发生，对于爱美的女性来说，这简直是灾难。
然而，在我们电视荧屏或者网络媒体上，却常常能看到那些到了过了年近40、50岁的女星，有着光滑的皮肤、比18岁少女还少女的身材，比如如今已经38岁的华语天后蔡依林，便是如此。
如今，蔡依林虽然38岁了，但是身高156cm的她，体重不过80斤多一点，BMI（身体质量指数）也仅有16点多（低于18.5为过轻），然而虽然她的体重很轻，却不是纸片人，女人该有的地方却一点都不少，甚至身体曲线非常的完美。
看了下面一张图有被惊艳到的朋友吗？
她后背曲线也是很完美的哦！
虽然她的个子很小，但完美的身材加上天后的气场使她一下子成为各大颁奖典礼的“女王”，最近她出席2018 FESTA顶级珠宝暨腕表展时穿上一条黑色镂空晚礼裙和画上一个高冷装更使得她成为当晚展览的亮点。
如此完美的身材如何而练成的呢？怎样减肥才能有这样的身材的呢？
运动和饮食当然都非常重要，但是减肥最基本的却不是这个。
蔡依林在上《偶像练习生》时，被练习生尤长靖提问到：如何减肥？
她的回答非常简单实用：有时候身体不是肥，而是水肿，睡不睡好与身体水肿有关系。而减肥的第一步应该首先把身体代谢率提高，我（156cm、80斤多一点的体重）2800cc，人需要这么多水来代谢身体中的废物，如果你今天熬夜了，你就要喝更多的水！
各位网友们，学到了吗？减肥第一步是：不熬夜保持身体不水肿，每天最少喝2800cc的水哦！（体重或身高更高的朋友水可能也要喝多一点哦）